Byłeś na siłowni dwa miesiące i efektów brak? Albo nie wiesz w ogóle od czego zacząć? Tutaj trener układa plan pod Ciebie, ćwiczycie razem i pilnuje, żebyś nie marnował czasu na rzeczy, które nie działają.
Umów bezpłatny trening próbny Pierwsze zajęcia to rozmowa o celach + trening próbny. Zobaczysz jak to wygląda, zanim zdecydujesz. 43 opinie 5,0★ w Google.Trener jest tylko przy Tobie. Plan ćwiczeń, kontrola techniki, korekta na bieżąco. Każdy trening dopasowany do Twojego postępu.
Dostajesz rozpiskę treningów i wskazówki żywieniowe pod Twój cel. Możesz ćwiczyć samodzielnie, ale wiesz dokładnie co robić i dlaczego.
Kilka osób, więc trener ma czas pilnować każdego. Niższy koszt niż 1:1, bez klimatu zatłoczonej siłowni.
Krótka rozmowa, 15-20 minut. Mówisz co chcesz osiągnąć, skąd startujesz i co dotąd nie wychodziło. Trener zadaje pytania.
Na podstawie rozmowy trener układa plan treningów pod Twój cel i poziom. Żadnych gotowych szablonów z internetu — plan powstaje przy Tobie.
Ćwiczysz pod okiem trenera. Co kilka tygodni sprawdzacie wyniki i dostosowujecie plan, jeśli trzeba.
„Pół roku i schudłem 12 kg, ale najważniejsze że w końcu wiem co robię na treningu. Trener pilnuje każdego ruchu."
„Bałam się siłowni, tu poczułam się swobodnie od pierwszego dnia. Plan dopasowany, zero oceniania."
„Trenuję z kontuzją kolana, dobrali ćwiczenia tak, że nie boli, a forma rośnie. Konkretny warsztat."
Pojedynczy trening zaczyna się od ok. 80 zł, a w pakietach (8 lub 12 wejść) wychodzi taniej za trening. Napisz do nas, a dostaniesz dokładny cennik. (Ceny orientacyjne, potwierdzamy przed startem.)
Nie. Zaczynamy od zera, jeśli trzeba. Ważne, że chcesz trenować — resztą zajmuje się trener.
Powiedz o tym na konsultacji. Trener dobiera ćwiczenia tak, żeby nie pogorszyć stanu i żebyś ćwiczył bezpiecznie. Przy poważniejszych problemach możemy poprosić o opinię lekarską, zanim zaczniemy.
Zależy od punktu startu, regularności i diety. Pierwsze zmiany w energii i samopoczuciu większość osób czuje po 3-4 tygodniach. Widoczne zmiany w sylwetce to zwykle 6-12 tygodni przy 2-3 treningach w tygodniu.
Powiedz skrótowo, jaki masz cel i kiedy chcesz zacząć. Odezwiemy się i umówimy na bezpłatną konsultację.